المانجوستين هي فاكهة لذيذة تحمل عدة أسماء مختلفة، مثل مانغوستين أو كوز كندم أو زهرة الحجر، لذلك دعونا نتعرف على التفاصيل التالية حول هذه الفاكهة وأهم المعلومات عنها:
ما هي فاكهة المانجوستين؟
تعتبر المانجوستين ثمرة مشهورة في بعض الدول الآسيوية، وخاصة تايلاند، والتي يُعتقد أنها أصل فاكهة المانجوستين، والتي انتشرت منها شجرة المانجوستين إلى دول آسيوية أخرى مجاورة مثل فيتنام والهند وسنغافورة.
ثمرة هذه الفاكهة مستديرة الشكل، ذات قشرة سوداء إلى بنفسجية ولب أبيض داخلي، بطعم حلو وحامض يكاد يكون مزيجًا من الفراولة والمشمش. والبعض الآخر يشبهها بطعم فاكهة الليتشي، كما أن اللب الهش لفاكهة المانجوستين يجعل من السهل تذويبها في الفم مثل الآيس كريم.
أهم فوائد فاكهة المانجوستين
المدرجة أدناه هي أهم الفوائد المحتملة لفاكهة مانغوستين:
محاربة مرض السرطان
تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن الزانثونات الموجودة في مانغوستين قد تساعد في منع انتشار وانقسام الخلايا السرطانية في عدة أنواع مختلفة من الأورام والسرطانات.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الدراسات المذكورة أعلاه لا تزال محدودة والنتائج غير كافية لإثبات فعالية المانجوستين في مكافحة السرطان، ويجب ملاحظة أن تناول المانجوستين قد يؤثر سلبًا على تأثير بعض علاجات السرطان، لذا يجب توخي الحذر.
مقالات قد تعجبك: فوائد البلح الأحمر لا تعد ولا تحصى
تحسين صحة اللثة
لقد وجدت الدراسات أن فاكهة المانجوستين تحتوي على عناصر غذائية ومركبات تساعد في تحسين صحة الفم، حيث أن استخدام المنتجات التي تحتوي على مستخلص المانجوستين قد يساعد في:
تخفيف نزيف اللثة.
يحارب تراكم البلاك على الأسنان.
يقلل من كمية البكتيريا الضارة في اللعاب.
محاربة رائحة الفم الكريهة.
منع مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد لب وقشر المانجوستين في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي عن طريق:
قد يساهم تناول قشرة فاكهة المانجوستين في القضاء على الإسهال المزمن.
قد يساعد تناول الفواكه المجففة والقشور المجففة في منع الإصابة بالدوسنتاريا.
مقالات قد تعجبك: السعرات الحرارية في التمر
تنظيم مستويات سكر الدم
يحتوي مانغوستين على مركبات ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، حيث أن لديه القدرة على تحسين صحة خلايا البنكرياس المسؤولة عن إنتاج هرمون الأنسولين الضروري لتنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا.
محاربة بعض الأمراض العصبية
تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن مانغوستين قد يساعد في علاج بعض الاضطرابات العصبية أو تخفيف الأعراض المصاحبة لهذه الاضطرابات لاحتوائه على مواد طبيعية قد تساعد في مكافحة العدوى وتحسين صحة الأعصاب.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون مستخلص المانجوستين فعالاً ضد الاضطرابات العصبية التالية، خاصةً: الفصام والاضطراب ثنائي القطب.
فوائد إضافية لفاكهة المانجوستين
لا تقتصر فوائد المانجوستين على ما سبق، ولكن قد يكون هناك العديد من الفوائد المحتملة الأخرى لهذه الفاكهة، مثل:
يحسن صحة الجلد ومظهره، حيث أن تطبيق المانجوستين موضعياً على الجلد قد يساعد في: تحسين مظهر الندبات ومحاربة حب الشباب وتقليل التصبغ والبقع ومحاربة علامات شيخوخة الجلد.
تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم.
خفض ضغط الدم المرتفع.
تقوية جهاز المناعة.
خسارة الوزن الزائد.
تسريع التئام الجروح.
مقالات قد تعجبك: أبرز المعلومات عن فاكهة الثعبان
القيم الغذائية في فاكهة المانجوستين
يحتوي كل 100 جرام من مانغوستين على:
السعرات الحرارية: 73 سعرة حرارية
الماء : 80.9 غرام
البروتينات : 0.41 غرام
الألياف الغذائية : 1.8 غرام
الكالسيوم : 12 ملليغرام
المغنيسيوم : 13 ملليغرام
الفسفور : 8 ملليغرام
البوتاسيوم : 48 ملليغرام
الزنك : 0.21 ملليغرام
فيتامين ج : 2.9 ملليغرام
الثيامين : 0.05 ملليغرام
النياسين : 0.29 ملليغرام
الفوليت : 31 ميكروغرام
فيتامين أ: 35 وحدة دولية
أضرار فاكهة المانجوستين
قد يسبب تناول المانجوستين بعض الضرر، وإليك بعضًا من أهمها:
رد فعل تحسسي.
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: الإسهال، والإمساك، والغازات، وانتفاخ البطن.
تقليل فعالية العلاج الكيميائي في علاج السرطان.
يثبط عمليات تخثر الدم ويعلي من احتمالية حدوث نزيف.
يحفز الحماض اللبني، وهي حالة يمكن أن تسبب الغثيان والضعف العام، وأحيانًا الموت.
مضاعفات وأضرار محتملة للمرأة الحامل.
تعليقات
إرسال تعليق